Issu de la revue cyclotourisme de février 2025  l'article "la tête dans le guidon".

Parce que notre santé fait aussi partie de la sécurité.

Les conseils :

Le vélo, comme la grande majorité des sports, n'échappe pas à la règle : pour progresser il faut s'entraîner.

Et qui dit entraînement implique une période d'échauffement et de retour au calme après la sortie.

• Lorsque vous organisez vos sorties vélo, seul ou en club, prévoyez toujours un temps de 30 à 45 minutes environ pour l'échauffement et de 10 à 15 mn de retour au calme.
• S'échauffer prépare le corps à l'effort sur le plan physiologique, mécanique et psychologique et réduit les risques de blessures.
• Ayez une bonne hydratation et une alimentation équilibrée avant, pendant et après une sortie vélo.
• Equipez-vous éventuellement lors de vos sorties d'un cardiofréquencemètre ou/et capteur de puissance pour bien gérer votre effort.
• Sur le vélo écoutez vos sensations.

Issu de la revue cyclotourisme de février 2025  l'article "à vélo tout est plus beau".

Une seule vie, 8 réflexes.
 

1. Le vélo bien équipé, bien éclairé et en bon état (roues bien fixées, pneus gonflés, guidon serré, feux avant et arrière de nuit ou de jour en cas de mauvaise visibilité).

2. Respecter le code de la route (s'arrêter aux stops et aux feux rouges, pas de sens interdit, pas de circulation sur les trottoirs).

3. Être vue à vélo (porter des vêtements clairs, gilet réfléchissant de nuit ou de jour par mauvaise visibilité).

4. Bien se positionner sur la chaussée (rouler à droite, indiquer un changement de direction en tendant le bras).

5. Utiliser les espaces cyclables (être vigilant et respecter toujours le sens de circulation, utiliser les sas cyclistes quand ils existent).

6. Traverser un giratoire (signaler par un geste la trajectoire ou la sortie empruntée).

7. Attention aux angles morts surtout avec les camions ou bus.

8. Porter un casque (obligatoire au CCB, il réduit la gravité des blessures à la tête).Issu de la revue cyclotourisme de février 2025  l'article "la tête dans le guidon".

L'esprit du Club : « favoriser la pratique du cyclotourisme et les liens d’amitié »

SORTIES D'ESSAI

Chaque nouveau cycliste peut faire jusqu'à 3 sorties d’essai consécutives avant de confirmer son inscription.

Quelques informations sur les 4 niveaux d’engagement :
L’enquête 2023 a montré que plus de 98% des membres sont satisfaits de leur club. Pourquoi ? Pour sa convivialité bien sûr, mais aussi la diversité des niveaux sportifs :

• Vercors : Bien encadré, on roule progressivement de 50 à 90 kms, en savourant paysages et moments de convivialité
• Trièves : de 50 à 100 km un peu plus rapidement
• Chartreuse : de 60 à 110km à un rythme intermédiaire
• Belledonne : on aime rouler plus de 100 km et de façon plus soutenue

Le samedi 22 mars, sortie conviviale de début de saison. (voir détails sur le site du club, icone les parcours)

• Le jeudi 20 mars, soirée thématique GPS à 19h00 salle des fêtes de Bernin. Animation Jean-Louis Bailly, Bernard Dalban, Marc Querol.

• 05 Avril 2025 - Val Coisin / Fort D'Aiton V - Hor
• Type : Sortie du Samedi
• Groupe : Samedi Vercors
• Distance : 60 kms
• Dénivelé : 590 m


• 05 Avril 2025 - Voreppe Paladru - T - Ahor
• Type : Sortie du Samedi
• Groupe : Samedi Trieves
• Distance : 86 kms
• Dénivelé : 800 m


• 05 Avril 2025 - Paladru - B AHor
• Type : Sortie du Samedi
• Groupe : Samedi Belledonne
• Distance : 103 kms
• Dénivelé : 1340 m


• 05 Avril 2025 - Paladru - C - AHor
• Type : Sortie du Samedi
• Groupe : Samedi Chartreuse
• Distance : 95 kms
• Dénivelé : 1200 m